Πεινάτε και θέλετε να τσιμπήσετε κάτι αλλά δεν είναι ακόμα η ώρα του κανονικού φαγητού;
Θέλετε απεγνωσμένα ένα snack αλλά δεν τολμάτε να φάτε γιατί θεωρείτε ότι σας κάνουν κακό. Βάλτε στην ζωή σας τα σνακ που όχι μόνο θα σας κόψουν την πείνα αλλά θα κάνουν καλό και στο δέρμα σας !!! Κάποια από αυτά ήδη τα τρώτε, αλλά τώρα θα ξέρετε και πως σας βοηθάνε. Δεν ξεχνάμε όμως ότι όλα θέλουν μέτρο και δεν το παρακάνουμε.
Αυτά τα beauty snacks βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου, μειώνουν την ερυθρότητα του δέρματος, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνουν την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και ενυδατώνουν εσωτερικά το δέρμα !
ΚΑΡΠΟΥΖΙ
Το μεγαλύτερο μέρος του καρπουζιού αποτελείται από νερό κάτι που είναι θαυματουργό για την ενυδάτωση του δέρματος. Περιέχει ακόμα λυκοπένιο, ένα καροτενοειδές το οποίο, σύμφωνα με την διατροφολόγο Δρ. Joey Shulman, καθυστερεί την καταστροφή των κυττάρων και μειώνει την ερυθρότητα του δέρματος.
ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ
Τα βατόμουρα περιέχουν αντιοξειδωτικά τα οποία έχουν την ικανότητα να μειώνουν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπαίτιες για την γήρανση των κυττάρων. Περιέχουν επίσης την πολύτιμη βιταμίνη C η οποία είναι σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι αυτό που διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος με αποτέλεσμα να παραμένει νέο και να επιβραδύνεται η εμφάνιση των λεπτών γραμμώv. Επιπλέον βοηθάει και στην ξηρότητα του δέρματος.
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΙΠΑΡΑ
Το γιαούρτι περιέχει την βιταμίνη Α σημαντική για την διατήρηση της υγείας και της συνοχής του δέρματός. Ακόμα έχει και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ
Πέραν από την βοήθεια που προσφέρει στην καύση των θερμίδων, το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά. Αυτά επιβραδύνουν τα σημάδια του γήρατος, μειώνουν τις φλεγμονές και κατά συνέπεια την ερυθρότητα του δέρματος τονίζει η Δρ.Shulman.
ΑΜΥΓΔΑΛΑ
Τα αμύγδαλα πέραν από το γεγονός ότι περιέχουν πρωτεΐνες και μπορούν να μας δώσουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε, έχουν επίσης την φιλική για το δέρμα και αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε. Αυτή η βιταμίνη βοηθάει στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης.
ΚΑΡΥΔΙΑ
Περιέχουν λιπαρά οξέα Ωμέγα 3, τα οποία μπορείς να τα βρεις κυρίως στα ψάρια. Αυτά τα λιπαρά οξέα ενυδατώνουν το δέρμα, βελτιώνουν τις λεπτές γραμμές και διατηρούν την ελαστικότητα της μεμβράνης των κυττάρων εξηγεί η Δρ.Shulman
